Funzionale
Il Functional Training è un allenamento completo pensato per sviluppare forza, equilibrio e agilità in modo integrato. A differenza delle tradizionali attività di rieducazione neuro-muscolare, il FT unisce efficacia biomeccanica e funzionale a un intenso consumo calorico, garantendo un allenamento dinamico e stimolante. Ogni seduta combina esercizi mirati e movimenti funzionali, coinvolgendo più gruppi muscolari […]
Yoga Posturale
Una pratica mirata a migliorare allineamento, equilibrio e consapevolezza del corpo. Lo Yoga Posturale combina posizioni precise, respirazione consapevole e movimenti controllati per rinforzare la muscolatura profonda e sciogliere tensioni. Ideale per chi desidera correggere la postura, prevenire dolori e rigidità, e sviluppare maggiore stabilità ed equilibrio. Ogni lezione è pensata per accompagnare il corpo […]
Pilates in Gravidanza
In un momento di profondo cambiamento psico-fisico, il Pilates in gravidanza aiuta a creare un dialogo consapevole con il proprio corpo. Attraverso esercizi mirati e una respirazione controllata, favorisce un rinforzo muscolare profondo, alleviando tensioni e fastidi tipici della gestazione. La pratica migliora postura, mobilità e consapevolezza corporea, accompagnando la futura mamma in un percorso […]
Stretching dei Meridiani (Makko-Ho)
Una pratica dolce e rigenerante ispirata alla medicina tradizionale cinese, ideata dal maestro giapponese Shizuto Masunaga. Il Makko-Ho, noto anche come stretching dei meridiani (Keiraku Taiso), consiste in una sequenza di esercizi di allungamento consapevole, eseguiti in coordinazione con il respiro. Attraverso movimenti lenti e profondi, la pratica stimola e riequilibra il flusso dell’energia vitale […]
FisioPilates
Un metodo dolce ed efficace che combina movimenti controllati e respirazione consapevole. Ideale per chi desidera lavorare in sicurezza sul proprio corpo, il FisioPilates aiuta a migliorare la mobilità, ridurre le tensioni muscolari e ristabilire l’equilibrio posturale.Perfetto anche in fase di recupero o prevenzione, favorisce una tonificazione armonica e una maggiore consapevolezza del movimento.
Pilates Posturale
Una pratica mirata al benessere della colonna vertebrale e alla correzione degli squilibri posturali. Attraverso movimenti dolci e precisi, accompagnati da una respirazione coordinata, il corpo ritrova allineamento, stabilità e leggerezza.Ideale per chi soffre di tensioni o dolori muscolari, aiuta a rafforzare in profondità e a migliorare la postura nella vita quotidiana.
Pilates
Un allenamento completo e dinamico che coinvolge tutto il corpo, basato sui principi fondamentali del Pilates: respirazione, concentrazione e controllo.Attraverso esercizi a corpo libero eseguiti su tappetino, si lavora in profondità sui muscoli del core — addome, pavimento pelvico e zona lombare — migliorando forza, stabilità ed equilibrio. Movimenti fluidi e precisi, coordinati con il […]
Black Lotus Yoga
Ideato dal maestro Ty Landrum, il Black Lotus Yoga unisce la struttura del Vinyasa alla libertà della pratica Mysore, tipica dell’Ashtanga Yoga. È un metodo articolato in sei sequenze progressive (White, Gray, Black), che accompagnano il praticante in un percorso evolutivo e consapevole. Attraverso l’integrazione di respiro, movimento e presenza mentale, ogni sequenza diventa uno […]
Yin Yoga
Una pratica lenta, profonda e contemplativa che invita all’ascolto e al rilascio. Lo Yin Yoga accompagna ad abitare il corpo con pazienza e presenza, attraverso posizioni mantenute a lungo, in modo morbido e senza sforzo. Il lavoro si concentra sui tessuti connettivi più profondi, favorendo elasticità, idratazione e vitalità, oltre a stimolare i meridiani energetici. […]
Yoga del Risveglio
Inizia la giornata con energia e consapevolezza. Lo Yoga del Risveglio ti offre un momento tutto per te, per attivare corpo e mente prima di affrontare gli impegni quotidiani. Attraverso movimenti dolci e respirazione consapevole, questa pratica aiuta a sciogliere tensioni e rigidità accumulate durante la notte, stimolando vitalità e benessere. Un piccolo rituale mattutino […]